“锋娃子！先过来擦擦汗！”三叔递过一张毛巾，脸上神色终于缓和。“谢谢三叔！这个。这个。。实在是有些难度。”凌锋接过毛巾，胡乱在脸上擦了擦后说道。“这个是自然的，法子听着简单，其实对于初次接触的人来说，第一次就想完美地控制自己的呼吸节奏，还是有些难度。”三叔嘴角扬起一丝笑意，缓缓说道。

　　“以后每天早上都要用这个法子热身？”将毛巾搭在一旁的架子之上，凌锋皱起眉头。“嗯，你应该知道我们凌家的体术吧？”三叔点了点头，显然是确定了凌锋每天早上热身俱都使用这个法子。“婆婆儿手记里面只是简单地介绍了一下这个体术，说具体的在族里的库里面。”放好毛巾，凌锋深深吸了口气看着三叔。

　　“嗯，婆婆儿是打算让你把手记上的东西都学好，库里的你随时都可以去看。”三叔说完朝前走了几步。“今天先练体术的一些基本动作吧。”话音刚落，三叔双手握拳，身体原地不动，右拳伸出抓握拉回，左拳在胸前与右拳交叉，随后向前由拳变掌劈出，“哈！”一声大喝，左脚踏出一步形成一个特别的出招姿势。

　　可是一旁的凌锋看得是两眼发直，因为三叔的动作的实在太快，一眨眼的功夫就摆出了一个动作。这让他仅仅记住了一个大概的出招动作顺序，不禁心中苦笑，看来自己差的不是一点半点。“你先按照你看到的做一遍这个动作。”三叔没有多余的话，直接就让凌锋开始仿照自己的动作与记忆进行练习。

　　“好！”凌锋知道三叔的意思，当即也不拖沓，将肩上的小猴子递给一旁的四叔以后，走到三叔旁边，准备拉开架势。“吸。。”凌锋身体直立长长吸进一口气，两臂自然下垂，两脚脚跟学着三叔并拢，脚尖外展，两样静静地看着前方。

　　“呼。。”一旁的三叔看到凌锋动作，当即呼出一口气，左掌由掌变拳抓握拉回。两只手自下向上画圆，到达头顶正上方后用力压下，气息回归丹田，整个身子朝上稍稍一顶，双手回归恢复原状。

　　“精神集中，头颈自然竖直，面部要自然，口要合闭，舌尖抵住上腭”。看到了凌锋的动作，三叔沉声开口，纠正凌锋动作中不规范的地方。

　　但见凌锋右脚不动，左脚以脚跟为轴向右扭转四十五度，同时身体半面向右转，两臂仍垂在身体两侧。“不要拱背，全身任何部分都不可紧张。”见凌锋动了起来，三叔的指导也在一旁响起。而凌锋的动作很慢，两腿向下弯屈，身体成半蹲姿势，体重偏于右腿，随即左前臂经体前向上提起，左手停于胸前。

　　“记住左脚向右转动时要和身体的转动一致，避免身体左右摇摆或肩部歪斜。”听着三叔指导的凌锋一边回想三叔方才的动作，一边尽量的让整个身体协调自然，同时还根据三叔的提醒不断调整自己的动作与呼吸节奏。

　　“身体不可俯仰，两肩向下松垂，两肘紧贴在两肋外侧。”四叔在一边微微点头的时候，三叔的声音并没有停下。可以看的出这每一处的提醒都是根据凌锋动作而来，努力的让凌锋在第一次训练的时候，能够打下好的基础。

　　“头要向上顶劲，胯部要缩，膝部要屈，腰部要塌，身体要稳定。”提醒的声音越来越简短，可以看得出凌锋此刻已经渐渐进入状态。而凌锋身体方向不变，左脚猛地前进一步，两脚脚跟前后相对，两腿屈膝，重心落在了他的右腿之上。

　　很快，凌锋就大略做出了之前三叔同样的动作姿势。左掌前伸，肘部微屈，肘尖向前下方，五指分开，掌心内含，高与胸齐。而凌锋的右手则后撤落于腹前，拇指根节紧贴肚脐，手腕下塌，两只眼睛紧紧地看着左掌食指，等待着三叔的点评。

　　“看过一次，能做到这个地步，三叔觉得很欣慰。”三叔笑盈盈地走到凌锋的身前，拍了拍他的肩膀说道。“不过，三叔有些要点给你说说。”看到凌锋脸上露出的笑意，三叔接着说道。“嗯，三叔您说。”凌锋连忙收起笑意，神色一紧看着三叔。

　　“凌氏体术，讲究头向上顶，有冲天之雄，因为头为周身之主，上顶则后三关易通，臂气因之上达泥丸以养性。”看到凌锋直直地看着自己，三叔缓缓开口。“手掌外顶，有推山之功，则气贯周身，力达四肢。”

　　“同时要注意舌头上顶，这是取吼狮吞象之容，能引导上升之肾气，下行归丹田以固命。”三叔话语不停，一边说着一边拔动着凌锋的身体动作。“与此同时，两肩部要扣，这样前胸空阔，气力到肘；手背足要扣，这样气力到手，桩步力厚；牙齿要扣，则筋骨紧缩。”说完，三叔将凌锋身体的动作调整了一遍。

　　“好，现在你解开这个动作，再来一次试试。”三叔拍了拍凌锋的肩膀，开始示意凌锋重新开始进行这个动作。“好。”微微点头，凌锋模仿着三叔的收势动作，这个不标准的动作收起之后，站在远处静静地感受自己的呼吸，准备将这个动作再做一次。

　　“呼。。。吸。。。”凌锋很快双手握拳，身体原地不动，右拳伸出抓握拉回，左拳在胸前与右拳交叉，随后向前由拳变掌劈出，“哈！”一声大喝，左脚踏出在很短的时间内将三叔之前的动作又一次打了出来。

　　“啪啪啪。。。不错，不错。”三叔的掌声适时响起，笑着走到了凌锋的身旁，“有点样子了，这下应该找到些感觉了吧？”。“嗯，这次是有些感觉，我好像微微感受到了一种奇怪的节奏。”听到三叔的表扬，凌锋心中喜悦，看着三叔说道。

　　“节奏？！”三叔的语气和神色一样，带着不可思议看着凌锋，“哪种节奏？”眼睛直直地盯着凌锋，仿佛要印证什么东西一样。“就是一种节奏啊！”凌锋觉得三叔有些大题小做，自己仅仅是感觉到有一种莫名的节奏在影响着发出的动作而已，为何三叔会是这样的一副表情看着自己。

　　“有点像呼吸中的那种节奏。”看到三叔还是一脸莫名的表情看着自己，凌锋顿时又觉得这里面恐怕不见得如同自己想象中的那么简单，所有又顶着三叔的目光回答了一句。“嘶。。。”没想到三叔一听到凌锋这句话就深深地吸了口气，没有立马给凌锋解释这个事情，而是将自己的眼神看向了一旁抱着小猴子的四叔。

　　“三哥，这个其实也是情理之中的事情。”看到三哥看向自己，四叔眼中同样神色不停闪烁，但是仅仅过了片刻，四叔就开口说道。“嗯，说的也是。”听到四叔的回答，三叔顿时一怔，登时像是想到什么一样，无奈地点了点头。

　　“一次性把这个桩把式的要点给锋娃子说了吧。”看到三叔把目光又一次投到一脸疑惑的凌锋身上，四叔也把眼神看向了凌锋缓缓开口。“三叔、四叔你们在说啥子？我怎么脑壳有些发懵啊！”眼见三叔听到四叔的这句话点了点头，凌锋终于忍不住张嘴问道。

　　“没什么，你现在只是觉得有这样的一种节奏在影响你的动作是不是？”三叔顿时摆手，示意凌锋不要多想，而是再一次确定凌锋身上的感觉。“嗯，只是在做出这个动作的时候，会觉得自己自己的呼吸节奏有些变化，隐隐觉得有些像。”看到三叔的表情，凌锋只好将自己的感觉一五一十地说出来。

　　“嗯，这个其实并不是什么大事，以后你多做一些热身练习，打出这个把式的时候，节奏感会更加明显，这本就是凌家体术比较特殊的一个现象。”感受到了凌锋语气中隐隐的担忧，三叔拍了拍凌锋的肩膀，慢慢地给凌锋解释道。

　　“并且，以后你就发现这个节奏融于体术中的好处，其实我和你四叔没有想到的是你竟然能够这么快就能感受到这种特殊的节奏。”发觉凌锋眼中渐渐消散的疑惑，三叔笑着开口，“下面，我再给你说说这个体术的其它要点。”

　　“凌家体术，并不仅仅是一种外家体术，而是内外兼修的一种高超的把式。”很快，三叔就收拾心情，脸色一肃，郑重地看着凌锋。“背骨圆，其力催身，则尾闾中正，精神贯顶；前胸圆，两肘力全，心窝微收，呼吸通顺；虎口圆，勇猛外宣，则手有裹抱力。”慢慢地三叔就开始真正地说到凌家体术精妙的地方，而凌锋也收起疑惑，认真地聆听着三叔讲解要点。

　　“与此同时，练习这个把式必须内心敏捷，如怒狸攫鼠；眼敏，如饥鹰之捉兔；手敏，如捕羊之饿虎。”三叔一边说着，一边还做出了相应的动作演示，让凌锋不时地点点头。

　　“好了，再来一次。”看到凌锋差不多已经明白了自己的意思，三叔拍了拍手，从其身边走开，示意凌锋重新开始这个动作。

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