由于班排人员总体上的手臂力量都比较弱，所以进行了一段时间的‘手臂力量’专项训练。几乎每天早上的早操都是以俯卧撑为主，
“看齐时，左右间隔五十厘米，向右看——齐！向前——看！俯卧撑——预备！”
“哈！”
“好，先来五十个连贯动作！一！”
“一！”
“二！”
“二！”
“声音喊出来！不要死气沉沉的！”
“……”
“三十七！”
“三十七！”
“……”
“四十九！快快快！下去下去！下去快，起来快！”龙班催促道，
“四……四十……九！”
“五十！”
“五……十！”
“好，原地休息一下，一分钟，人不要起来！再做五十分解动作，我们就休息。”
休息的时间总是跟打了折似的，永远那么快，
“好，俯卧撑分解动作，一下去，二上来，一！”
“一！”
“后面的，还没下去的！快点下去，这么不自觉啊！”
刚来的时候我只能做八个俯卧撑，到后来能做十几个，再到现在，可以做三十几个。虽然这样的进步与部队对一名军人的要求而言，几乎是微不足道，但是对于我个人而言，我却是很满足的。虽然到现在引体向上我一个都拉不上去，但不管怎么说，我在进步，手臂力量在一点一点增加，完成第一个引体向上，只是时间问题。
虽然对于这个时间，我自己心里也没底。
“好，最后十个！冲刺完成，大家一起做，我只盯你们其中某一个人，如果少做了，我们这一百个就重新来过！听口令！开始！”龙班说道，
“一！二！三……九！十！”
“报告！”
“报告！”
完成某一项任务，记得喊报告。
“都做完了啊，让我来看看，”龙班说道：“嗯……现在体能一个个都很好嘛，一百个俯卧撑做完汗都不冒一点啊。”
“报告班酱，天比较冷。”三哥又要卖萌了，
“我也知道天比较冷。但好歹也做了一百个俯卧撑了吧，热气总归要冒一点吧。看来这体能还没搞到位，对你们来说太小儿科，咱们继续。”
“一！”
“一！”我们跟着喊道，
做一件心里没底的事，比什么都难受，当然，这也是最考验一个人的时候。当你经历着一些事情的时候，你就能明白，英雄之所以是英雄，是有他的道理的。
就拿现在眼前这事来说，如果龙班说数一百个俯卧撑，那么我做一个就少一个，至少知道什么时候是可以休息，什么地方是终点；但绝大多数时候是没有具体的数字的，你也不知道他数多少，也许一百个，也许一千个（别惊讶，一千个的俯卧撑不是一次两次了）。那种感觉就像是你在想一件事，但是你也不知道自己什么时候幸运女神会光顾你，或许明天，或许明年，在看不到希望的时候，是最累的。
但是龙班也会时不时的了来点小惊喜，
“二！”
“二！”
“三！”
“三！”
“好，起立！”龙班大喝道，
我们还以为听错了，愣了一下，
“干嘛？还想做是吧？那我们就继续。”龙班说道，
刷！一个比平时不知道快了多少的速度，迅速起立！
一个早操的时间差不多能做三百到四百个俯卧撑，如果这天刚好是碰到手臂力量的专项训练，那么一天下来做七八百个俯卧撑是绰绰有余的。
可做多少个都不是最重要的，重要的是做了这么多，我的一练习引体向上依然上不去一个。
新宾连的体能要求在一天天的增大，但是在生活，或者说作风方面的要求却有了一定的放松。比如现在早上出操回来打被子的时候，是可以放音乐的，虽然没有明面的允许，但也没有提出过反对。当然，放音乐的肯定是班长，不可能是我们，我们所有的手机、音乐播放器以及一些可以作为存储介质的东西，都上缴了。
龙班从他的行李包里拿出一个长条状的低音炮，可以插SD卡。他每天早上回到班级他都会打开那个低音炮，然后放一些我们不太喜欢的歌曲。不过，有的听就不错了，也没啥好挑剔的。而且听得久了，也就习惯了，有时候闲下来还会时不时的哼上几句。
我记得最清楚的一首歌是这样唱的：林妹妹爱上了贾宝玉，只怪当初把爱情想的太美丽……
现在的队列课我们就权当是休息了，一开始觉得队列课那么累，现在巴不得上队列课。有的时候我真想问一问欢欢，你留下来后悔吗？如果当时走了就不用遭这些罪了。但欢欢从来不提提这茬，所以我也不好主动去说什么。有的时候想想真的不算什么坏事，虽然会背一些不太好的名声。而我，却处于一种不上不下的状态，累的时候想着理由来安慰自己，休息的时候却又想着法子躲避自己，一种明知不现实的冲动总在敲打着自己。所以许多苦闷都只能写在日记里，可问题是我连一个写日记的时间都没有，最长的一篇日记，也不过百来字左右。
“向右看——齐！向前——看！稍息！立正！”体能课之前，中队值班员整队报告：“队长同志，二中队体能训练前集合完毕，请指示！”
“稍息！”中队长下令道，
“是！”中队值班员答道，
“稍息！”中队值班员转身后，又对我们下令道，
“同志们，前期我们进行了手臂力量的专项训练，从效果来看，还是有一定的进步的。那么，为了科学的安排操课内容，今天下午，我们进行腿部力量专项训练，”中队长跑到队列最中间，说道：“训练的科目，以长跑、蛙跳、深蹲为主要内容，各排以排长为指挥员，以排位单位，分别组织训练。在训练的时候，希望同志们继续发扬不怕苦不怕累的精神，顽强拼搏，勇刻苦敢！另一方面，再训练的时候，一定要注意安全，其他没有！”
“队长同志，是否开始训练，请指示！”中队值班员说道，
“开始！”
“是！”
“排长出列！”中队值班员下令道，
三个排长同时半面专题，向中队值班员靠拢，
“各排长，按队长提出的要求，各自带开，开始训练！”
“一排的，向右转！”
“二排的，向后转！”
“三排的，向左转！”
其实当听到队长下达腿部力量专项训练的时候，我们心里还是在窃喜的，因为终于不用手臂力量训练的。不光光是因为手臂力量的训练的枯燥乏味，万年不变俯卧撑，更是因为我们的手臂力量是在太差，训练手臂力量真的很磨人。而腿部力量就不一样了，就像辉辉那天和我们说：
“长跑三公里什么的，只要迈开腿，哪怕跑慢点，总会跑的到的。但是手臂没力量，你吊单杠吊到死都吊不上去。”
我们觉得他说的很有道理。
但是我们并不知道的是，腿部训练，没有想的那么轻松的。