张无忌拖着疲惫的身体，来到树林边摘了两个果子，胡乱塞进嘴里吃着，但貌似更加饿了，走到潭边，俯下身去，苦候鱼群上游。
等了好一会，才等到机会，果断下手，又是一尺多长的一条大白鱼到手，这回他可等不上烤熟再吃了，选择了另外一种吃法，那就是生鱼片。
腹中饥饿难奈，大白鱼属于无污染绿色食物，虽是生吃，也有一股淡淡的鲜香味，不一会一条大鱼又进了肚，造反的肠胃总算是安静了下来。
摸了摸依旧扁平的肚子，张无忌后怕不已，他差点就因为练功而饿死了，临近功成，巧然而死，那可是太悲催了。
细究原因，他慢慢回过神来了，张功小时候虽然身体条件出色，毕竟是个懵懂幼童，学习形意拳一切从头开始，是一个循序渐进的过程。
此时的张无忌却是自小深受武学熏陶，在武学的知识和实践上比之张功当年多了不知多少，而且机缘巧合之下，获得了张功的完整记忆，这种灵魂的相融让他不但获得了张功的形意拳修炼记忆，就是他的精神力也因此增长了很多。
加之张无忌幼时父母惨死，身中玄冥神掌，生命时刻处于危险状态，这许多年下来，生命没有保障，人间冷暖，民间疾苦，都有体会，早就锻炼出了强大的心性。
综合种种，使得他第一次修炼形意三体式，就进了门。国术修炼，门里门外完全是两个状态，犹如外行看热闹，内行看门道。
形意拳修炼，没进门的时候，看上去就是一个拳架子，纵使你再使力，它不过是一个身体上的伸展运动而已，对于身体的消耗还在常理之内。但如果进了门，只是一个桩功的修炼，短短的十几分钟内，全身上下肌肉却细微的动了一遍又一遍，精气神高度集中的状态下，对于能量的消耗，绝对是惊人的，而这个时期的张无忌从身体本质上来说只能算是一个初级修炼者而已，对于能量的吸收只有一个途径，那就是进食。
饿了一回肚子，张无忌马上就想到了这个道理，要想修炼形意拳，食物俨然成了头等大事。
当下在谷中寻了一些石头，就在洞穴附近砌了一眼大灶，找到一块两尺方圆的薄石板，放到灶上充当煎锅使用，至于石碗、石锅却是需要一些时间，慢慢再弄。
这一切收拾妥当，天色已经黑了下来，忙活了一天，累的够呛，胡乱吃了两个果子，就在洞穴中铺好的干草上睡了下来。
这一觉，他自是睡得香甜。崖顶的朱家人却是整整寻了他半个白天和一个晚上，原来中午时分张无忌没有回谷，朱家人就着急了，朱九真和朱长龄的五个徒弟一起上山寻找，等到下午时分，姚清泉也坐不住了，顾不上掩饰了，也上了山。等到晚上，接到消息的朱长龄和武家人也来了，满满当当三四十号人在崖顶整整寻了一夜。
到太阳升起，已经是第二天了，依旧一无所获，根据张无忌的足迹，他们倒是找到了张无忌下崖的位置，他们以为张无忌是失足落崖了，万万没想到张无忌已经早就知道了他们阴谋，故意远走，更没有想到，张无忌安全到达崖底，成功奔着九阳真经而去。
竹篮打水一场空，毕生家业几乎毁于一旦，就要到手的屠龙宝刀也没影子了，雄霸江湖的梦想又成为一个梦想了，多么剧烈的讽刺。这个打击对于朱长龄来说是十分巨大的，一夜之间，隐约有几屡白发出现在头顶之上，两眼通红，看着女儿与徒弟们的眼神就跟要杀人一般，吓得朱九真直哆嗦。
张无忌一觉醒来，直觉神情气爽，对于生存又多了一分希望。出的洞来，活动下手脚，打鱼、生火、开灶，这次直接打了两条鱼，在石板上烤成金黄色，吃了一条，留下一条。
这才在草地上站起了三体式，昨日已经进了门，今日站来更是孰能生巧，很自然的就进了状态。国术的修炼本就是通过桩功和拳法，来打熬身体，进而做到细微锻炼细微控制的目的，境界由此划分为明劲、暗劲、化境、神话境。形意拳的修行自然也不例外。
张功就是在从暗劲巅峰突破至化境的关键时刻，遭遇攻击，走火入魔被抓，被折磨了整整七天七夜才死掉。
相对比今世武学，张无忌发现国术中的明劲就相当于今世的后天三流、二流高手，暗劲相当于今世的一流高手，而暗劲巅峰的突破就是今世的先天高手，化境初期就是今世的先天境界。
明劲炼皮肉和筋骨，以意引气，行走全身，开脉通窍；暗劲炼血液和内脏，细微处修炼，气走奇经八脉，以打通任督二脉为目的；化境初期打通任督二脉，气从下丹田始，逆督脉而上，自任脉而下，经尾闾、夹脊、玉枕三关，上、中、下丹田和上下鹊桥，完成一个循环，这就是任督二脉已开的小周天境界，继而完成对骨髓的洗练。
化境的修炼注重于全身上下以前没有顾忌得到的旁枝末节，把整个身体修炼的极限强大，以此来容纳不断增强的精神力和能量。
当身体、能量、精神力三者都达到一个极限的时候，平衡、相溶成一个整体，就是传说中的神话级别高手了。
这些都是张功以前查找到的信息，此间种种，世人多有解读，但他比较相信这一种，人修炼说到底是要让生命得到升华和进化，而进化，只有在达到极限的情况下才可能发生，国术在无意之中给人们打开了一扇这样的门。
形意拳号称国术三大拳法之一，自然有其独到之处，仅仅是一个三体式，就给张无忌带来了无限惊喜。他知道在未来世界，内功心法几乎都失去传承，内功修炼成为传说，所以才诞生了国术这种修炼体系。
但是现在内功却是可以修炼的，他迫切希望早日得到九阳真经，九阳真经和形意拳相结合一定能给世人带来想象不到的惊喜。