锻肌淬膜练劲气

　　壮腑易经练煞气

　　透骨洗髓练罡气

　　这三个阶段都是前期打基础，属于锤炼肉体范畴，基础越牢固，后期真元量也越大。

　　至于后面就是先天灵变期，脱胎换血，开始修炼精神力，调动天地元气，再后面的境界保留意见。