在完成最后的砍柴活计后，张风给自己制定了新的修炼计划。在和爷爷商量之后，为了不受人打扰和不暴露自己修炼，爷爷决定让张风去钟南山石乳洞修炼。
在离开前，张风将采摘的一些草药贩卖掉，再加上近两月赚取的五两银子，为爷爷添置新的棉袄和棉被，自己也买了新衣裳。
南山镇的冬天很是漫长，估计着自己这一去也要十天半个月才能回来，张风用剩余的银两购买了可供两人使用两月的米粮，外带还有二十斤豪猪肉。
在家停留了一天，爷孙俩忙忙碌碌的打理着小屋，准备过冬的物资，张风更是到钟南山的外围准备了几大捆过冬的柴火.
第二天清晨天还未亮，张风背着十来斤干粮，带着柴刀和一些小东西在爷爷不舍的目光中离开了小屋，临别前苏慕老爷子交给张风一本自己炼体境的修炼心得，希望孙子能够少走一些弯路。
张风来到钟南山石乳洞安放好自己的物件后并没有马上修炼，而是对自己修炼之路做思考，使用内气滋养炼全身肌肉是一个很缓慢的过程，毕竟张风现在的内气还不凝练，需要一点点运转内气将内气缓慢的洗涤全身肌肉可是大工程。
除了内气这大半月的修炼也只练了蛮牛拳的前九式，张风计划着基础步法和“敛息诀”也要提上修炼的日程。张风思考一下，现在才刚炼体二重，修炼“敛息诀”还有些勉强，而练拳不练步始终是一个空架子，也不会有太大的战斗力，所以步法练习也是这一次修炼的重点。
思考完后，张风开始自己的修炼之路，不过在洞中张风修炼之余并没有烧烤或是做其它吃食，只是每日以干粮充饥，他可不想让烤肉的香气把其它人给引了过来。
时间一天一天的度过，石乳洞中张风一遍一遍的修炼着蛮牛拳，九式蛮牛拳对身体的锻炼很明显，每一块肌肉都得到应有的锻炼。虽然没有再次顿悟，张风的蛮牛拳越来越熟练，差的只是对战中的逐步改善。
一连三天张风除了使用不多的内气滋养洗涤全身肌肉外，饮池中灵水积累内气也是一个重要而费时工作。因为才炼体二重张风每次引导内气炼肌肉的时间都很有限，三天时间只不过将右手上臂的肌肉初步锻炼了。不过这三天的苦修内气的量虽然增加不多，但更加凝练。
第四天，张风在蛮牛拳修炼任务结束之后，开始了步法的修炼。盘膝在高台上，翻开那本基础步法，张风全神贯注的习读。
基础步法分：进步、退步、左闪步、右闪步、上步、撤步、垫进步、垫退步、跳进步、跳退步、右闪旋转步、左闪旋转步共十二种。每一种基础步都有其特有的发力技巧，而基础步法上也有对应的图谱，解析发力的技巧。
武道之路容不得投机取巧，张风从进步开始一个一个的动作练习、领会，并没有把一套基础步一个个练习，这步法练习要一步一个脚印，只有一个一个动作的熟悉并练习到位才是关键。要想十二个基础步连续练习，需要将十二个基础步一个个熟悉掌握后才行。
步法练习可是一个关键的修炼，以张风这微薄的实力，习练好步法别的不能，但跑路的时候绝对是不会吃亏的。张风现在的实力太低了，又不像大家族有上好的修炼资源和修炼导师指导，还有保镖在身，一不小心就可能消失在这个世界上。
武者可是不会讲道理的，要想在大陆上行走，保命是关键。张风可惦记着“星辰宗”外门弟子这名额，但十六岁前行走在大陆上还要到万里之外的星辰宗，这可是一个万分危险的旅途。
张风要提高自己的实力只有靠自己，唯一的武者爷爷苏幕，重伤、重病在身，最多也是口头的指导，点出一些修炼不足，但张风不想爷爷太累。提出外出修炼除了不想被人知晓和打扰修炼以外，也怕爷爷现场指导。那样爷爷的就得不到修养，所以临走时，苏幕老爷子也很懂得的将自己的修炼心得交给张风，希望在修炼上有些帮助。
时间一天一天的过去，修炼就是一个水磨功夫，吸收灵水聚气炼气，内气滋养肌肉，修炼蛮牛拳活动坐僵的身体，一步步摸索基础步法。张风过着苦修的日子，当发现自己无法集中精力修炼时，张风就停下来，到洞外溜达一圈，看能不能有一些收获。
基础步法比蛮牛拳的习练难度大了很多，一是蛮牛拳张风曾经顿悟一次，自然感觉难度不大；而单独练拳主要是使用上肢，而人天生上肢的掌控比下肢灵活。
张风的修炼重点也逐步转变，从最开始主炼体到后面的主要练习步法。不过努力是有回报的，在石乳洞中，张风左晃右闪，身子很是灵活，一进一退间很有章法，那晃动的身体在一步步中很有节奏。虽然看上去张风的步法速度不是很快，但每一次闪躲都非常到位。
每一天都有一点小进步，每一天都有新目标，拳法、步法的练习，张风完全沉浸在其中，那份对武道的纯粹的心境，那份对武道的执着，少有人有。
修炼是艰苦的，一个人的修炼需要付出的是别人的百倍，或许武道的进度不如那些大世家的少爷快，但对武道的理解，对武道的摸索，那些一点点自悟的武者会走的更远。
高强度的训练会使身体、精神疲劳，张风每隔几天会给自己休息几个小时。
不过张风猎得野鸡、野兔什么的，也只能远远的找一个地方去开展自己的烧烤大业，可不敢在石乳的洞窟里享受美食，老乞丐无声息的被肉香**身旁的事例，让他十分谨慎。
要知道自己可不是每次都会好运的，能避开那些可能在钟南山附近的高手，尽量避开，不能掌控自己的感觉可不太好。
一晃二十天过去了，张风已经将自己的双手、双脚全部锻炼一遍，丹田的内气比二十天前更加凝练，炼肌肉的速度也逐步加快。
这可是这二十天修炼的成果，要知道除了白天修炼以外，晚上张风至少还要用几个小时去积累内气。而睡眠时间从最开始的五个小时，控制到最后的三个小时。
不过这只是炼肉的第一步，炼体二重一共分三个阶段，第一阶段是利用内气将全身肌肉初步洗练，除去一些杂质，第二阶段则是利用外力和内气结合对全身肌肉的洗练，除去第一步未能清出的杂质，第三阶段利用内气强化肌肉。
俗话说的好，万事开头难，炼体第二重的前两个阶段都是这个样子。内气越雄浑、越凝练速度越快会越来越快，这个过程就看一个人的心性和坚持度。
将双手、双腿初步锻炼后，张风的蛮牛拳的威力也大了很多，不过要是全身的肌肉都锻炼后实力就更强大了。
张风的**力量得到近一步提高，已经达到三百五十斤，这**力量到后期越来越难提升，炼体第二重因为是对肌肉的凝练提升幅度相对较大。
不过炼体时间太短，张风对自身的掌控还不足，最多自如的发挥出两百斤的攻击力，这相对于张风最开始的五十斤的攻击力可是天壤之别。
在将双手、双腿的肌肉用内气滋养初炼一次后，张风用了一整天熟悉自身的力量。
准备的干粮早以消耗完，炼体二重后，张风的身体对食物的需求进一步增大，要不是休息的时候在山上猎取些野果、野兽，张风早就饿死山头了。
感觉这次修炼的时间也差不多了，和爷爷约定的时间还有超额，张风也准备回去购置一些炼体二重第二阶段和基础步法的一些物件。
张风收拾着行装，在黑夜来临前，悄悄的回到爷爷的小屋。这一路上基础步法的效果显现出来了，虽然基础步法着重于对敌之用，旋转挪移，一步一行都是与人相斗之法，但基础步的各种发力，让张风在高低不平、障碍丛生的钟南山上行走如履平地。
张风修炼的长生诀是一门古功法，虽然没有任何属性，也不能对以后的属性武技去增幅，但胜在内气的悠长雄浑。一路奔行，张风脸不红气不踹很是轻松的回到家。一路上也没有遇到其他人，刺骨寒风中，谁也不会没事干，暖和的小屋不待，在室外到处溜达。
一进屋老爷子就乐呵呵的追问到：“浩儿，修炼的进度怎么样了啊？”
“爷爷，已经初步将双臂、双腿的肌肉初步凝练了。”张风一边关上房门一边回答到。
要知道炼体期虽是武道的第一步，但强化身体全部要靠对营养的吸收，至于当武者可以吸取天地之气达到先天之境时才会对食物的需求得以降低。
穷文富武，没有好的经济基础，这修炼之路可要漫长很多，不过还好张风有石乳。不过炼体二重的张风还不能直接使用千年石乳，不是承受不了，只是不能有效的将石乳的药力炼化为内气，实在是一种浪费。
所以苏幕老爷子一直让张风暂时不要食用石乳，那经过池水稀释的灵水足够张风修炼。但苏幕老爷子还是不放心，所以一进门就开始询问修炼的进度了。
二十天将双臂、双腿初步修炼，已经达到炼体小成，再有半个月就足以将躯干和头部的肌肉进行炼体。苏幕老爷子对张风的修炼进度十分满意，笑开花的嘴，再也合不拢。
一席长谈，张风把修炼上的一些问题逐步向爷爷请教，爷孙俩早早入睡，张风疲惫了这么多天，终于可以放松的好好睡一觉了，明天他还准备苏带着这段时间修炼之余在钟南山在转悠的收获上街大采购。
年前的南山镇很是繁荣，过往的客商在三大家族划分的坊市里叫卖着各自的商品。而三大家族掌控的店铺更是客流不断，附近几个村寨的人大都选在这热闹的时刻到集市换些生活的必须品。
今天难得的好天气，几日不见的太阳当空照耀，那一抹温暖让这个冬天的寒冷减了几分。张风好好睡了一觉，在日上三竿时才起床。多日的修炼造成的疲惫一扫而光，全身充满了力量。
这近两个月的武道修炼，张风的身体外形有很大，虽然还是十二岁，不过再也不似往日那么瘦弱，炼体二重让张风个稍稍有所长高，全身的肌肉很是匀称，特别是双臂，完全不像那些肌肉型的猛男。
南山镇今日刚好逢集市，在加上天气这么好，各少爷、小姐，镇里的三教九流都纷纷从各自的窝里钻了出来。特别是那些这几日窝在家里的少爷们，都几天没有出来透透气，找找乐子，让他们感觉生活简直无趣至极。