开新书了，特意选在今天。

　　4.1哥哥的纪念日。

　　喜欢很多年的演员、歌手。

　　他那么好，演唱颜俱优。

　　他的男朋友，也那么好，善良深情。

　　以前，总是想不通，他为什么会做出这样的选择。

　　直到去年秋，我患上了焦虑症。

　　经历过一段极其痛苦的时间后，忽然体验到许多以前人生从来没有过的感受。

　　对，感受。

　　从来没想过有一天我会患上焦虑症。

　　体验到心脏骤停的濒死感，极度恐老恐死，对生命的短暂进行了最彻底的一次认知。

　　超强的焦虑压迫下，慢慢失去对快乐的感受。

　　体会不到快乐，渐渐对生命的虚无体验越深。

　　失去生活的意义，失去一切生命存活的源动力。

　　心悸症出来时，全身不能动，冷汗一层一层地往外冒。

　　难过、害怕，却一滴眼泪都流不出来。

　　每天像木偶人一样，往返在上班与回家的路上。

　　亲人的劝慰、朋友的鼓励，丝毫不能减少痛苦。

　　意识到自己真的生病了后，去看了心理医生。

　　在港大医院的一楼诊室里，一开口，就是崩溃到泪流满面。

　　医生说，放轻松，你正在成长。

　　既然知道生命那么短，与其恐惧焦虑，不如享受当下，勇敢点，跨过去。

　　道理都懂，难的是，如何跨过去。

　　我去查了各种焦虑症抑郁症的资料。

　　给自己科普了这方面的信息。

　　看专栏贴吧搜知乎查国外文献研究……

　　首先知道，这个病不是无坚不摧的。

　　从客观上，了解它的属性，再想办法调整自己的状态。

　　坚持锻炼，每天给一点时间自己融入自然。

　　没有辞职，坚持活在人群中，给自己减少工作时间。

　　发现自己已经一年没有听过音乐了，那就戴上耳机。

　　喜欢做什么，就去做。

　　时间不长，3个月，没有吃药，已经基本摆脱了濒死感的侵袭。

　　虽然事隔半年多了，现在回想起来，还是有些后怕。

　　如果没有跨过去，接下来，会从恐惧死亡，变成厌倦生活，再变成，自杀……

　　人的精神，如果生病了，比身体生病，要可怕千万倍。

　　万幸的是，我跨过去了。

　　感谢一直陪伴的亲人和朋友，还有一起写文的小可爱！

　　人，生而孤独，却永远需要群居。

　　希望每个人，都可以快乐地过完自己的一生。

　　哭哭啼啼来，欢欢喜喜去。

　　珍爱自己，活在阳光雨露下！