吃的很重要，饮食结构不但决定人的体魄，且能影响外貌。

　　真正外貌协会，对吃的都十分考究，尤其最近流行起的抗糖化。据说有些女明星，拒绝任何含糖食物，几年不知甜滋味。

　　甜味能让人感到幸福，科学是这样讲的。如果许多年不吃糖，那这个人真的很惨……

　　老高要求张三多吃蛋白食物，多吃碳水，还好没让他天天吃含糖食物。

　　前两天时间里，他每天就是跑步、跳绳，偶尔老高让他练鲤鱼打挺……

　　这就奇怪了。

　　跑步跳绳练耐力，鲤鱼打挺为了啥？

　　张三每天都要拍摄自己的训练，有时候用航拍器，有时候让宝石老舅手持稳定器，在他要求的机位上拍摄。

　　莫名其妙的练了两天，老高才说：“因为你要速成，让你分开练腰腹力量和臀部以及大腿，那周期要长的多。鲤鱼打挺主要让你快速掌握核心的协调能力以及平衡，但练太多会伤身体。你身体瘦，缺乏锻炼，所以先要让身体活跃起来，才能进行力量练习，今天我教你花式跳绳。”

　　老高很壮，不是练健美的那种壮，反而有点水桶身材，上下一边粗，所谓膀大腰圆就是他这样的。

　　看着笨重，可当他拿跳绳开跳时，张三和宝石老舅不禁刮目相看。

　　人家手脚动作协调，由最简单的，马上变跑步跳，单腿跳，踢腿跳，交叉踏步跳，转圈跳，双手交叉跳，开合跳……

　　张三虽然能看清他所有动作，但老高变幻的太快，记不住啊！

　　演示一遍，把跳绳放下，老高微微气喘：“现在体能跟不上，以前连着跳一个小时不带打断的。”

　　两人听得咋舌，不知道老高是不是在吹。

　　老高继续道：“黄种人和白人、黑人的体质有差距，可将差距拉大的真正原因是饮食结构和生活习惯。我真没吹，如果你保持良好的生活作息和饮食习惯，你们也能做得到。说远了，老三我一样一样的教你，这些花样跳绳能让你步伐变得灵活协调……”

　　张三曾经玩过街健，还拿过一些奖杯。运动对他来说一点都不陌生。

　　只是，花样跳绳，他基本没练过。

　　老高先叫他简单的跑步跳。

　　宝石老舅猎奇心重，率先试了试，结果左右腿总是一圈下来就被绳子绊住。

　　轮到张三，他第一次也被绊住了。

　　第二次，他低头看着自己的双腿，当跳绳抡起来，他能够清楚看得见绳子运动的轨迹。

　　或许身体不够灵活和协调，但眼睛的辅助太强大，让他每次看上去仿佛马上被绊住，却险而又险的跳过。

　　于是，越来越快，空气里全是绳子的破空声，绳子快成了一道影子。

　　他把两臂抡的速度达到了极限，依然可以跳的过去，直到肺部吸气变得沉重才停下。

　　抬头一看，宝石老舅和老高都有点愣神。

　　宝石老舅拿着稳定器，咳嗽一声没说话。

　　老高点点头，矜持道：“嗯……不错，学下一个动作……”

　　这次跨度比较大，直接来双手交叉跳。

　　张三第一次依然笨拙的绊脚停下，不得不再次用眼力来弥补肢体的不协调。

　　当第三次起跳，他便能够连贯的跳了。

　　由慢到快，由快到飞快，满院子都是绳子的嗡嗡嗡声。

　　又是跳到肺部受不了，张三才停下。

　　宝石老舅一手拿着稳定器，另一只手的大拇指指甲伸进嘴里咬着，眼神有点发直。

　　老高深呼一口气：“嗯……还可以。下一个动作……”

　　这次，张三终于到了瓶颈。

　　转圈跳，他在刚开始跳的时候是很顺利的。

　　只是，因为眼睛高度集中于运动的物体。

　　他身体在转，眼睛看着地面的时候，相对的就是看到地面在转。跳绳也在动，如果地面是横着转，跳绳就是竖着转。

　　可能对普通人来说没什么，但张三眼睛捕捉动态的能力强到变态，这种仿佛四维的旋转，让他头脑产生不可抑制的晕眩感。

　　宝石老舅和老高发现，张三跳着跳着，身体就开始奇怪的倾斜，然后摔倒在地上。

　　而且，他不是那种踉跄着跌倒，而是很僵直的摔倒一侧。

　　“哈哈……”

　　宝石老舅大笑不止：“老弟，咋地了？喝脉动了？怎么摇摇晃晃地呢？”

　　张三揉揉肩膀，爬起来后，眼睛里仿佛都是圈圈。

　　这绝对是他得到超强视力后的第一个缺陷，第一个硬伤！

　　他不信邪，也听不进宝石老舅的揶揄，抡起跳绳继续跳。

　　这次，比刚刚多坚持了几秒，依然是那么僵直的倒地。

　　不是他身体发僵，而是他晕眩的时候，感觉地面就是斜的，他调整姿态的时候，自然要随着地面倾斜。如果非得弯下身体，那会让他脑袋转不过来弯。

　　老高笑呵呵的说：“没事，现在不行，以后多练练就好了，放平了心态……”

　　这话听起来，好像是强行的撑住了老师傅的面子……

　　没用太久，张三把所有的花样都给记住。

　　除了转圈跳以外，他每种都能单独拿出来秀一波。

　　在宝石老舅和老高看来，张三身体极其协调，平衡感好的不得了。

　　但距离老高那种几种花样随便变幻的程度，还差了那么一点火候。

　　跳绳这种运动和踢毽子、打羽毛球、篮球有些类似，你能拿出来炫技的运动，就有可能成为上瘾的运动。汗流浃背，气喘如牛，把手腕摔骨折，把脚踝扭的肿的老大，也许就是为了球场边或者队员随便喊出的一声“好球”！

　　单独某种花样，已经难以满足张三。他此时甚至不用一直拿眼睛盯着，挺胸抬头也能很连贯的跳很久。

　　专注是他的一项优点，一旦沉浸进去便难以自拔。

　　这样翻来覆去的跳，也不知道跳了多久，只觉得两条腿像是灌了铅，并不是累，而是沉重。当这种感觉出现以后，他才停下。

　　抬头一看，老高不知去哪忙活了，宝石老舅把稳定器立在支架上，设置了跟踪拍摄功能，也闪人了。

　　他擦擦热汗，收起跳绳，跑去马厩和那匹棕色母马沟通一下感情。

　　母马湿漉漉的大眼睛从他进来，就一直盯着他看。

　　张三有种错觉，这匹马似乎把他当成了朋友。

　　尽管不能进行语言的直接沟通，双方却能彼此了解对方的意图。

　　这种感觉很玄妙，说出去没人信。

　　莫名的，张三把缰绳解开，也不牵着，自己在前面走。

　　他听见身后传来踢踢踏踏的声音，忍不住咧嘴笑了。

　　出了马厩，穿过了院子，走在草原上吹着三百六十度无死角的凉风。

　　一人在前面走，一匹棕色的马在后面悠闲的跟着，也不乱跑。

　　一群像是外地游客的人路过，投来好奇的目光。

　　“那个人为什么不牵着马？不怕它跑了吗？”

　　“就是，草原这么大，人肯定跑不过马，跑了就找不着了。”

　　“那匹马很听话的样子，可能是把马当宠物养，就像狗那样听话。我拍张照，发微博上说不定会火。”

　　女孩拿手机仔细端详刚拍的照片，旁边的男生凑过去看了一眼：“咦？这人有点眼熟？那匹棕色的马……啊，我知道了，这人是三哥！”