那是前些天，下棋下累了，打牌也打够了，随意乱七八糟地走马观花地浏览，偶然发现了这方面的内容。

　　你是否经常怀疑自己不够好？哪怕自己已经取得了很多成就，仍然觉得自己不够优秀？

　　假日里宁愿宅在家里，也不愿出门？你是否总是对自己感到不满意？

　　文章开头一段的这一连串几个问题，“抓住了”他的眼球，他确实就是如此。

　　而后，就是文章列举出的，关于内心缺乏安全感的十大表现：

　　1、睡觉习惯抱东西，或者蜷缩着睡。

　　2、吃很多或者不吃，喜食甜食。

　　3、念旧，抱臂，莫名其妙的孤单。

　　4、开灯睡觉，怕黑，莫名的恐惧感。

　　5、喜欢有口袋的衣服，穿没有口袋的衣服，不知道手往哪放。

　　6、不爱说话，但有时却能够滔滔不绝的讲话。

　　7、喜欢角落和窗户边。

　　8、喜欢抱抱或者握手等此类肢体接触。

　　9、喜欢听到对方的甜言蜜语，同时又怀疑。

　　10、喜欢听歌，越悲伤却越爱听悲伤的歌。

　　自己一一认真对照，发现第四条和不怎么符合，用其余的几条描述他都非常准确。

　　文章里面总结，有三条以下符合的人，是轻度缺乏安全感；符合三到五条的，是中等缺乏安全感；符合五条以上的人，就是内心严重缺乏安全感的了。

　　安全感就是渴望稳定、安全的心理需求。属于个人内在精神需求。

　　安全感是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处事时的有力/无力感，主要表现为确定感和可控感。

　　不知道你是否有留意过这样一个问题，那就是有一些朋友，在面对恐惧的事情或者说心理压力过大时，会自言自语的唠叨。

　　可能在你的眼中，这是一种犯傻的行为，但是通过国外的心理学家研究表明，自言自语除了行为上不好看之外，它可是大有用处的，能够增强我们的安全感，缓解心理压力等。

　　心理学家认为，自言自语可以缓解压抑的情绪，如害怕恐怖片的人看恐怖片时应该尽量放声大喊别压抑恐惧，这样可以有效减轻情绪的压抑。

　　前面提到的，老白的那句自言自语，实则也是类似的表现。

　　当你靠近这些因为害怕而自言自语的人身边时，你会听见他们唠叨的内容全是关于他们怎么担心怎么害怕。

　　正是释放内心所忧虑的情绪，经过一番唠叨自言自语以后，这些原本害怕的人的胆子反而变得比较大。

　　所以建议当你遇上压力或恐惧，内心安全感不够时，与其假装冷静地默默承受和压抑负面情绪，不如大胆地接受，大胆说出自己的担忧。

　　老白所言恰恰符合。

　　他本自负为承德市桥牌第一高手，但比赛来临之前，竟然根本没有任何队伍愿意邀请他加盟助力？

　　心里的失落可想而知！

　　看他那怎么办呢？

　　上赶着凑到小柴身旁，不就是渴求着，希望对方能“收留”自己，哪怕仅此一次吗？

　　他就差没出声哀求小柴了，实在是没好意思！

　　此际，拿什么安慰自己呢？

　　正好听说李亚峰也被无情抛弃，连替补都不要，心情为之大爽！

　　另外，李铁如也受李亚峰连累，最后被小柴拒之门外......

　　说实话，后面这情况，他看了心情挺复杂的。

　　这些都不是不可克服的，反而恰恰也是人们精神得以“升级”的必由之路。

　　1、正视自己你不用对生活负全责

　　没有安全感的人总觉得必须要做点什么或必须要处在一种焦虑状态中，才能应对未知的变化。

　　所以首先要学会承认一个事实：人生本来就不安全，不因为你多一分担心就会少一些变数。

　　你没有那么大的责任和能耐去改变世界的运行规律。

　　不要神话你的“主观能动性”，你的焦虑应急状态不会因它而改变。

　　2、正视失去你本来就不拥有什么

　　缺乏安全感其实是种放大心理，把自己的负担放大，把后果的痛苦放大。

　　所以没有安全感的人对“失去”看得格外沉重。

　　赶快从牛角尖里出来吧，没有什么是固定属于谁的，财富、地位、权势和情感无一例外。

　　唯一属于我们的是自己的感知和经验，或许可以说“人生唯一的安全感，来自于对人生不安全感的充分体验”。

　　3、生活在别处安稳在心中

　　我们的不安全感恰恰来自从小到大对安全的认知。

　　长辈总告诫我们什么样的工作安全，什么样的人更安全，什么样的处事方式安全，于是我们便朝着这些方向去导觅，结果发现事与愿违。

　　其实一开始我们就错了，错把目光放在了“外部”而不是“内部”，放在了现象而不是觉悟。

　　安全感别人给不了，必须自备若干。

　　真正的安全感只可能来自于一个地方，那就是你的内心。

　　有安全感的人不一定占据着社会上最稳固的资源，但一定占据了这样的天赋——“不在乎有的，不惦记没的，不害怕失去的，不追求强扭的。

　　觉得什么都是自己的，万一什么都不是了也无所谓。对得到适可而止，对失去心无畏惧。

　　至此，正好联想到一句名言：“由爱故生忧，由爱故生怖，若离于爱者，无忧亦无怖。”

　　因为有爱所以有了忧愁，因为有爱所以有了恐惧。

　　若是放下爱，就没有了忧愁也没有了恐惧。

　　这是一句佛家经文，是说人的喜怒哀乐都是由欲望而起；若舍掉欲望，四大皆空，就身心皆明。

　　金庸在神雕侠侣中有这样一段。

　　（郭襄）正出神间，忽听得碑林旁树丛后传出一阵铁链当啷之声，一人诵念佛经：

　　“是时药叉共王立要，即于无量百千万亿大众之中，说胜妙伽他曰：由爱故生忧，由爱故生怖；若离于爱者，无忧亦无怖……”

　　郭襄听了这四句偈言，不由得痴了，心中默默念道：“由爱故生忧，由爱故生怖；若离于爱者，无忧亦无怖。”

　　只听得铁链拖地和念佛之声渐渐远去。