也就是说，如果你的舒适区小，你只有小自在。

　　如果你的舒适区大一点，你就有大一点的自在。

　　一旦生活越过了你的舒适区，你就会感觉不适应、不自在。舒适区的突破意味着打破习惯，扩大行为范围和适应范围，在更大的范围内感到自在。

　　人们对于舒适区的改变有着一定的适应性。

　　比如说，刚买来的鞋穿着很夹脚，穿了两个星期以后就会开始感到舒服了。

　　舒适区可以变大也可以缩小。

　　一方面，那些对于变革秉持热情态度的人，或者思维具有弹性的人，或者心理承受力强的人，他的舒适区会随着改变自我、发展自我和超越自我而放大。

　　另一方面，对于世界的变化秉持戒备态度的人，思想僵化的人，或者心理承受力差的人，他的舒适区会越来越小。

　　制定具有挑战性的目标，意味着突破舒适区。

　　心理学研究表明，走出舒适区进入新的目标领域会增加人的焦虑程度，从而产生应激反应，其结果是提升人对工作的专注程度。

　　新的目标领域，促使人们构建新的舒适区。

　　回到李铁如自我锻炼快棋方面来。

　　他在00年夏天开始上网下围棋，起初是只能下限时十分钟甚至二十分钟、一分钟读秒的这种规则的对局。

　　到03年基本还是那样。

　　无法接受“五分钟限时、三十秒读秒”的这种下法，试一次输一次。

　　本来应该不至于的，但心理上就是很抗拒的。

　　到04年、05年，他总算是稍有进步，时常下“五分钟、四十秒”的。

　　再到10年左右，他对“五分钟、三十秒”这种玩法就已基本适应。

　　而网络围棋本身也在进步中。

　　“五分钟、三十秒”的玩法，进步为“限时五分钟，三十秒读秒三次”。

　　前者是联众世界的玩法，读秒三十秒是不允许超过的，超过立即判负。

　　后者呢，是后来居上的围棋网站设定的“妙法”；允许对局者有两次超过三十秒读秒。

　　这样一来，超时判负的情况就大大减少，对局的体验感则大大提升。

　　这相当于给慢棋手们人为地增加了一重“保险”。

　　不过，这样做对慢棋手来说，也等于设置了半重新舒适区。

　　而后，再说说另一个问题。

　　为什么说，那子这样的快棋手，想要有意识地把下棋速度放慢，是一个非常非常难的事？

　　对于这些快棋手来说，五分钟限时也是多余的，三十秒读秒时间太长！

　　最好就是，双方一开始就读秒，每方只要二十秒一次读秒，超时判负！

　　还有更加极端的，十秒读秒，甚至是五秒读秒。

　　为什么呢？

　　实际上，大部分原因在于，他们的专注力比较差；时间长了一定会走神。

　　所以，那么多限时对他们没有正面作用，只有负面作用。

　　即使是正式比赛，每方四十分钟限时对他们都是太长，一般十分钟、二十分钟就足够。

　　他们中的大多数，无论干什么，都是只能快而慢不下来。

　　一旦被迫慢下来，十有八九就乱了套，表现出“前言不搭后语”的窘态。

　　也就是说，基本不能适应慢节奏。

　　那是天性，很难有改变。

　　再以下棋打比方。

　　李铁如上高一时，生子经常拽他下象棋。

　　生子是典型的快棋手，李铁如是实实在在的慢棋手。

　　二人下象棋，当时水平都一般吧？

　　比大部分同学们略好，稍强于初学者。

　　生子又比李铁如稍强，他实战经验丰富，功夫熟练些。

　　他的功夫都是从上小学后，每年寒暑假看成年人下象棋得来。

　　刚上初中，他就开始上场与邻居那些人厮杀。

　　从一开始的完全不是对手，到如今所向披靡；邻居们都不愿意再与他下棋。

　　他俩下棋，总是生子不耐烦地催促李铁如快点下棋。

　　李铁如几乎是每一次轮他下棋都会长考，平均每次至少一分钟，多的甚至会超过五分钟。

　　关键是，他想的慢，而且真能深入地想进去。

　　生子想的快。

　　在李铁如想的时候，他早把对方可能会下的棋以及自己的对策想好了。

　　他的催促垃圾话很有力度，应该也是从邻居们那里学到的。

　　什么，“再不走棋，我是不是去找地方睡上一觉？”

　　什么，“年前还走的出一步不？”

　　这些激将法其实都很低级，但在大部分成年人那里都屡试不爽，特别管用。

　　唯独对李铁如，是相当不好使。

　　生子说，打算去睡一觉；他心不在焉地回答，没关系睡去吧，一会我叫你起来。

　　他毫不动气，生子自己倒被气得够呛。

　　过一会，他终于想明白后走了一步棋，兀自奇怪：“咦，你没去睡啊？”

　　再说后面这句，李铁如同样不明白其中深意。

　　有时候听过太多次，总算是有点反应。

　　“年前，那不是还有好几个月呢吗？不会下那么久吧？”

　　典型的急惊风碰上慢郎中，完全合不上拍。

　　二人的胜率很倾斜。

　　大致情况是，十局棋里面，李铁如可胜一局，和三局，输六局。

　　但李铁如对此很知足，从不着急。

　　反而生子很不满足，总是力求尽快彻底打垮这个顽强抵抗的同伴。

　　为什么他有这样的想法？

　　接触了一段时间后，他认为，李铁如下象棋没啥水平，几乎没有值得一提的招。

　　全部只是见步行步，全部都是在被动防守。

　　这等水平，放在他家附近，充其量仅是中等偏上而已。

　　那级别的邻居们，被他让个马都肯定抵挡不住他凌厉的攻势。

　　最让他抓狂的，就是李铁如输了也不急，输多了后冷不防还能翻盘！

　　李铁如所获的和棋，基本都是抓到了生子的漏招取得的，何况是反败为胜。

　　所以他认为，只要自己认真加小心，应该肯定可以完全击溃对方。

　　他可没想到，二人一直玩了高一半年多，他都未能如愿。

　　甚至，假期时他专门与李铁如下赌棋，最后他也输掉了赌约。

　　百思不解，自己为啥总是关键时刻出大错呢？