洗澡既可以使人清爽、洁净，又可以舒缓身心，减轻疲劳。但是多长时间洗澡一次，怎么洗才是科学的呢？

　　人皮肤的新陈代谢周期是五天，也就是说五天一次澡最合适。

　　人的皮肤需要呵护。有的人天天洗澡，以为这样就是给皮肤最好的保护和清洁了，其实不尽然。

　　皮肤的表皮很薄，很容易被擦伤感染。再接触水，细菌或病菌就会趁机而入而使皮肤染病。

　　夏天天气炎热，出汗多时冲个五分钟的凉就可以了。每天冲凉的时间不要太长。且不要反复搓擦皮肤，以免伤了后感染病菌。

　　冬天一个星期洗一次足矣。如果因为工作的原因需要天天洗，也要注意别伤了皮肤。

　　有的人爱洗澡汗蒸。汗蒸可以通过皮肤的出汗排除皮肤的毒素和堵在汗腺处的皮肤分泌物。但是汗蒸的时间最好控制在十五分钟之内，才不至于伤身。温度长时间的过高或过低，对皮肤多少都会有损害。

　　洗澡的目的是清洁皮肤，使它更健康、更滋润。所以我们要掌握正确的洗浴方法，才能达到洁身、养身的目的。

　　另外，吃饱饭是不适合洗澡的。还有高血压或是心脏病的患者，洗澡时的水温不易过高。淋浴时不要长时间地让水淋到头上。

　　洗澡的时间也不是越长越好。最好是十五分钟到四十分钟左右为宜。

　　洗浴过后适当地休息一段时间最好。那样可以完全解除人体的疲劳，恢复体力和精神。

　　需要注意的是发烧和肺炎的人不可洗澡，容易使病情加重。

　　所以，为了我们的身心健康，洗澡一定要讲究起来噢！