一番研究后姜凌也是没有头绪，把石块收起来之后便准备回去。几个时辰的路程，等到回到秀谷峰的时候，已经快要子时了。

　　看见房间了大师兄为自己留了一盏灯，姜凌的心里也是暖暖的，把一切收拾好之后，姜凌掏出石块也是与神秘玉坠放到了一起，于是也就熄灯睡了过去。

　　第二天姜凌起的很早，和古辰基本上算是同时起床。

　　“小师弟，也休息了还几天了，今天咱们开始接下来的锻炼吧，你应该去瀑布底下看过了，感觉如何呀。”古辰边在收拾床铺边对刚起床的姜凌说道。

　　“大师兄啊，我之前试着往瀑布底下游去，可是根本过不去，更别说打在身上水像刀子一样割的人生疼呀。是不是中间少了一个步骤啊，我感觉根本不可能在瀑布底下打坐啊。”姜凌穿好衣服坐下说。

　　“小师弟啊，炼体期不应该只是一个境界，而是修仙路途永远的基础和坚持，之前为什么会让你去不停的打水倒水，它练的是你的耐力与对力气的掌控，可是光有这些却远远不够。我们古氏一族的祖训就是‘要想打人，先练挨打’，接下来的训练才是对你体魄的真正改变。”古辰给刚起床的姜凌到了一杯茶水说道。

　　“师兄，你说我按照你们古氏一族的炼体之法炼体，会不会比平常的炼体之人强上不少吧。”姜凌接过古辰倒的茶水喝了一口说。

　　“小师弟，看来你对我古氏一族真的不了解，我古氏一族可是目前炼体层面的前四大家族之一。如果没有差错的话，等接下来的训练结束后你应该就会进入炼体的铜皮阶段，也就是炼体期的结束。就以你炼体巅峰便可强杀平常的练气三层甚至四层的人，你说强不强吧。”古辰得以的摆弄着自己的肌肉说道。

　　“铜皮阶段，难道说炼体也有境界之分？”姜凌又问道。

　　“对了，之前忘记跟你说了，炼体分为铜皮，钢骨，银脏，金刚四个阶段，炼体不过没有瓶颈之说，也算是对炼体之术的补偿了。我目前便是钢骨中期左右，就说平常的筑基后期如果没有法器，在我手下也很难走过二十招。”古辰比了比自己的拳头。

　　“那师兄炼体和练气也可以同时修炼吗，我看宗门里的那些人应该没有过炼体的呀。”

　　“小师弟，之前和你说过，假灵根之人随着灵气入体便直接进入了练气，他们反过来炼体会损了经脉的，所以说只有真灵根之人才可法体同修。”

　　“时候也不早了，我要赶去食堂吃口东西了，小师弟你自己慢慢想吧”说完古辰摆着粗壮手臂挤出房间扬长而去。

　　被尹戚戚喂了辟谷丹的姜凌没有一点想吃东西的欲望，收拾好房间后又拿出了装有玉坠和奇怪石头的小袋子。

　　打开之后姜凌却傻了眼，清清楚楚的把石块放进小袋子里，可是睡了一觉后就只是剩下了玉坠独自在袋子里。姜凌翻遍整个床铺也没有找到石块的一点点踪迹。

　　脑海里记得如果想要找玉坠里的小丫头便需要以灵气包裹玉坠才可，可就这么简单的事情目前还在炼体的姜凌显然是不可能办到的，姜凌叹了口气后把玉坠放回小袋子，出了房间径直往瀑布所去。

　　等到姜凌到达以后，古辰先一步已经到了。

　　“小师弟，我先示范一遍如何靠近瀑布，并且坐到瀑布底下，你先看着就是。”说罢古辰如山般的身体直接翻身跃入水中。

　　没有想象中的拼命朝着瀑布游去，古辰就好像是一尾游鱼一般潜在水下，以“之”字形状开始朝着瀑布游去，半炷香的时间便看到古辰游到了瀑布底下的巨石旁边，没有着急的直接上去，古城竟然开始往下潜去，估计最起码潜了有两丈的距离。只见古辰头脚瞬间互换，靠着浮力双腿发力，猛然冲出水面落于石块之上。

　　古辰没有直接坐下，站起来好像搬起东西一般，搬起下落的水幕放置肩上，双腿只见抖得厉害，腿上青筋暴起。一点点的弯曲膝盖，慢慢的坐在石头上，终于算是彻底坐下。

　　小一盏茶的时间过去，古辰双腿伸开滑落至水潭之中，朝着姜凌游了过来。

　　“小师弟，看见没有，这可不是那么容易的，基本上靠着我自己的理解，我把这分成了三个步骤，分别是：靠瀑，攀瀑，坐瀑。靠瀑如果你不潜入水中，溅起的水花就如你之前说的比刀子割肉还疼，盘瀑时必须下潜靠着水的浮力与自身气力才能站在石块之上，还有就是坐瀑，如果你想猛地坐下，估计也就是直接掉落水中的下场。必须找到水幕与自身的平衡点才能坐下。”古辰擦了擦脸上的水对姜凌说道。

　　“师兄，那我是不是应该先从靠瀑开始训练啊。”姜凌问道。

　　“这是当然，说实话最难的就是靠瀑了，你慢慢练着吧，我还要有点事情就先走了。”说罢古辰拿上自己的衣服打了个招呼就走了。

　　在古辰走后，姜凌脱下上衣也跳下水。但也就刚入水几个呼吸的时间，姜凌便知道了为什么古辰会说靠瀑会是最难的，水中的水流要比平常河水的水流更加迅猛，入水之后姜凌已经算是使出全身力气却怎么也无法朝着瀑布前进。

　　但凡露出头想要呼吸的时候，溅起的水珠也会啪啪的砸在姜凌头上。姜凌回想着古辰的动作发现了想要游到瀑布跟前最根本的，还是要一口气都不能换。狼狈的姜凌爬上了岸，仔细的回想了刚才古辰与自己的差距。

　　首先便是古辰游到瀑布底下的时候竟然没有换气，其次古辰在水底好像能够找到水流的层次一般倚靠着水流才能前进。想清楚这些后，姜凌也开始明白自己目前最基础的是什么，

　　“气机不够长，下水之后体力消耗巨大，气机更是重要，所以还是要先练气机才是根本。”姜凌自言自语的说着。