里奥洗完澡，吃过自己用果实能力高温炙烤过得海鲜美食又来到沙滩这边，不得不说这个世界的肉食就是不一样，吃着鲜嫩可口，也没什么腥味。

　　是时候开始修炼了，心中问道：“白泽，修炼可以开始了吧！快告诉我锻炼方法和计划吧！赶紧修炼变强，而后开始我们的冒险生活！”

　　“好的，先生，请看光屏，锻炼方法先是基础的体能锻炼和力量锻炼，完成目标后用这套拳法进行身体的柔韧性锻炼和身体控制锻炼。最后由我转化生命能量对你进行回复，今天刚开始完成一遍就可以了，要在五个小时内完成，最后达到一个小时一遍就达到目的了，只要完成我的修炼计划，一个月后就可以进行基因源能的修炼”。白泽一副教官的打扮，指着光屏说到。

　　里奥看着眼前的修炼计划，看着锻炼的强度和拳法姿势，大致估算了一下力量与体能大概需要五个小时，拳法姿势看着那酷似瑜伽的动作，庆幸这是一个六岁孩子的身体，还没那么僵硬大概需要两个小时。

　　这全套下来估计要六个小时，努努力应该可以达成五个小时的目标。想着便开始行动起来了。

　　先是体能训练，按着白泽规划的路线在沙滩上折返跑，不到两个小时就完成了训练，看来我还是小看海贼世界的体质了，不知道小孩子都这么厉害，还是这个身体异于常人。

　　休息时间都没有就被白泽催着进行力量锻炼，花了两个小时终于完成力量锻炼，在体能锻炼中耗费了体能，不然能快点。

　　紧接着便是跟着出现在眼前的立体影像打着酷似瑜伽动作的拳法，一丝不标准就被指出重新开始，看着光屏上的五小时倒计时，终于在归零前完成了任务目标。

　　瘫倒在地，看着眼前的白泽换了一副白大褂，拿着一个充满绿色能量的针筒打入体内，立马感觉身体里有一股能量流遍全身，就像泡完热水澡又进行了一遍全身按摩那般舒爽。

　　完成这些任务已经夕阳西下了，立马转身往海边走去在白泽的标识下收了不少海鲜，就往那条淡水河走去，要再洗一个澡身上全是汗水。

　　洗完澡，清理完海鲜，拿着便往住处走去，一路上还摘了一把大片的树叶，充当睡觉的垫子。

　　回到树洞，把垫子铺好，把海鲜放在洞外的石头上，便动用果实能力进行高温烤制，美美吃了一顿，又把剩下的一点水果吃了算是补充水分吧！

　　那条淡水河经过白泽分析问题不大可以饮用，但是没有盛水器物，还有就是感觉不是太安全，想着还是等有了容器能加热再饮用吧！

　　躺在树洞中，让白泽警戒后，很快就睡着了，醒来之后便跑到摘水果的地方，把早餐搞定了，而后来到沙滩这里看着刚升起的太阳。便开始了一天得锻炼。

　　就这样持续了一个月的修炼，在这一天，看着倒计时还有几分钟的光屏，完成了最后一个动作！

　　回想起这一个月，修炼了半个月后感觉体力不错的自己，那天非要往岛中走走，要不是靠着白泽的扫描示警，估计不死也重伤。

　　不过却看到了一具刚死去的七八米高的，看起来像熊的动物尸体，靠着白泽的扫描，用一个锋利的石片，顺着纹理割下来一块三米长宽的熊皮。

　　拿到树洞，用起前世在网上看到的古老法子，先是把熊皮用能量烘干，然后用草灰泡水后，把晒干放进去的皮子“烧“熟，铲掉沾着里肉不平的地方，再把皮子阴干，这样就能得到一个柔软的皮子。

　　想想时间也快阴干了，终于可以得到毛皮毯子想想就喜不自禁。

　　回想这一个月，要不是白泽的监督和生命能量的恢复，早都坚持不下去了，不过现在完成了目标，马上就要走上变强道路的快车道了。

　　收拢思绪问道：“白泽，现在算是合格了吗？”

　　“可以了先生，身体素质基本达到要求，根据你的描述，应该有吞噬星空宇宙极限武馆初级学员的程度，在我的帮助下可以进行基因源能的修炼了。”白泽答道。

　　“那我该怎么做”

　　白泽：“现在请你根据我前边教授的基因源能修炼法做好准备，我会用能力转化出你修炼需要的能量，布满你的周围，安心修炼即可，我也会辅助你的”。

　　里奥听完立马回忆起修炼方法，基因源能修炼法的介绍，当基因优化到一定程度，就能够吸收宇宙间的丝丝能量，融入全身每一个细胞！这过程中，基因优化，骨骼、细胞、血液、内脏、皮肤等等都会发生不断得进化提高！

　　但是我有白泽和那个果实能力，能够操纵能量温和的进行修炼，要求没那么高。

　　里奥回到树洞立马按照，介绍的五心向天修炼法，盘膝而作，呈五心向天的姿势，五心指的是‘两个脚心、两个掌心以及头顶的百会穴’。幸好锻炼这么久柔韧性高，不然姿势都做不出，收心闭上眼睛开始修炼。

　　本来修炼基因原能的第一关——感应宇宙能量，那是非常难的，不过有了白泽和加强的果实能力这一步反而不成问题，静下心来立马感应到了周围转化出来的能量，下一步就是根据修炼法进行修炼了。