人若是想要控制体内的气，就必须要调整身体状态比如呼吸、冥想，将真气集中于人体的丹田之处，这是最初级的阶段，在古时又被修行者称之为炼精化气。

　　在人体之中共有三个丹田，其中上丹田在两眉之间为督脉印堂之处，又被称作“泥丸宫”；中丹田是胸口膻中穴处，为宗气之所聚；下丹田则为任脉关元穴，在脐下三寸之处，为藏精之所。

　　在三个丹田之中，古人认为下丹田是和人的生命活动的关系最为密切的。是“性命之祖”、“生气之源”、“呼吸之门”是真气升降开合的枢纽，也是淬炼和储存真气的重要部位。更是任脉、督脉、冲脉三脉经气运行的起点。十二经脉也都是直接或间接通过丹田而输入本经，再转入本脏。人们经常在武侠小说或者电视中看见丹田被破、武功尽失所指的就是这下丹田被人击破，从而导致真气溃散，再也无法修炼。

　　而我现在要做的便是意守丹田。用精神意念去感受身体中那股与身俱来的精气，并把它们诱导入下丹田之中，就能按照李用平记忆里的法诀将其炼精化气，控制真气在全身经脉中流转。从而彻底修炼出真气。

　　山风吹拂过树林，我对于外界感觉已经消失，全身的精神与与意念全都集中在身体之中，静静的感应那股潜藏在我身体里的气。

　　不知不觉中我的精神