如：美国的伊利诺伊州制定了详细、全面的社会情绪能力（SEL）标准，覆盖从幼儿园到高中的各个年级：

　　小学低年级学生要学会识别和准确表述自身情绪，并了解情绪如何引发行为；

　　小学高年级开设同理心课程，要求儿童根据非言语线索识别他人的感受；

　　初中阶段，学生应当学会分析哪些东西会造成压力，哪些东西能激发出最佳表现；

　　高中的社会情绪能力学习的重点包括：通过有效地倾听和交谈解决冲突，防止冲突升级，并协商出双赢的解决办法。

　　澳大利亚等国家，由政府机构设立项目，在全省的中小学、幼儿园对SEL计划进行推广与促进。

　　在一些国家和地区，社会情绪能力学习已成为一把无所不包的“保护伞”，囊括了性格教育、预防暴力、预防毒品、反校园暴力及加强学校纪律等项目内容（即：增加少年儿童的合作性）。

　　社会情绪能力学习（SEL）计划的目的不仅仅是在学生中消除这些问题，还要净化校园环境，最终提高学生的学习成绩。

　　这一结论是由CASEL的研究人员对一项大型SEL计划进行全面评估、综合分析之后得出的，该项研究对象样本为668人，涉及学前儿童、小学生、初中生、高中生。此项研究的发起人罗杰·魏斯伯格（RogerWeissberg）同时也是CASEL机构的负责人。

　　该研究发现，学生成就测验分数和平均学分绩点表明，SEL项目对他们的学习成绩起到了很大的促进作用。

　　在参与SEL计划的学校，50%的学生成绩得到提高，38%的学生平均学分绩点有所提高。

　　学生不良行为平均减少28%，终止学业的学生平均减少44%，其他违纪行为平均减少27%。

　　与此同时，学生出勤率有所提高，63%的学生明显表现出更积极的行为。

　　（CASEL：机构名简称，米省芝加哥伊利诺伊大学“学术、社会与情绪学习协同作用”，全称为：CollaborativeforAcademic，SocialandEmotionalLearning）

　　提高方法。

　　1、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。

　　你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。

　　其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。

　　如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。

　　2、想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？”

　　对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。

　　抱怨会消耗精力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。

　　几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着一起生气的话，我们会感觉好受一些。有人对你说：“可怜的宝贝。”

　　这对你来说是莫大的安慰，你的压力似乎减轻了，于是你又能重新面对原有的局面了，尽管事情没有任何改变。

　　3、找一个生活中鲜活的榜样。

　　比如你的朋友，她精力充沛、年轻、大方、聪明、有趣。她是做公司顾问的，为一家市报定期写专栏文章，有英俊的丈夫和可爱的女儿。

　　4、时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。

　　你是一个性格开朗外向的人还是性格内向、只喜欢独处还是喜欢几个密友在一起的人呢？

　　你喜欢提前计划好每一天，以知道要干些什么事，还是喜欢毫无计划的做些事呢？

　　人人都有自己的偏爱，如果可以选择的话，每个人都会选择自己偏爱的方式。

　　然而，突破常规，尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。

　　说起来，李亚峰的情商并不高，李铁如的情商也不高；真正算高情商的，钢厂朱元涛应该是一个典型。

　　李亚峰的情商属于比较低的，李铁如的情商大概是接近中等水平。

　　再进一步推敲，李铁如的情商还是因为下围棋逐渐进步，慢慢地随之提高了；甚至说朱元涛围棋比赛中之所以对他保持全胜，很大一部分原因正在于情商方面比他强不少。

　　过去他完全意识不到这一点，只是近二三年，他与蛤蟆石小学的几个男老师长期一起下象棋，他偶然间明白了这个看似离奇的道理。

　　宋校长、李刚、李亚峰、小曹，还有他五个人，大家都属于臭棋篓子级别。

　　他稍强一点，五级棋士水平；小曹次之，六级棋士水平；李刚第三，可能六七级棋士的样子；宋校长和李亚峰都是七、八、九级棋士之间。

　　在联众世界，象棋九级棋士就是最低级别，水平再低也只能是这个级别。

　　而实际上，李铁如与“第五名”李亚峰下象棋时最吃力。

　　二人对阵，几乎每一盘棋都非常焦灼；很多时候，李亚峰前半盘甚至都占上风。

　　前提条件是，李亚峰自认水平比较低，总是执红棋先行；李铁如喜欢做上手，就每次都“大度”地“让先”。

　　结果，差不多每一盘棋李铁如前面都很难占据上风。

　　基本都要等到后半盘，李亚峰久攻不下、得势不得分，心浮气躁之余出现各种各样的莫名其妙地“卖”，李铁如才得以逐步后发制人。

　　长年累月都这样，起初都是李铁如费尽心机谋求和棋，而后一段时间和棋成为常态，再之后开始艰难赢棋。

　　自从九五年到现在，九年多了，俩人都不记得，李亚峰何曾赢过；哪怕是一盘棋有没有？

　　二人都知道，和棋非常多足有上百盘，李铁如赢的棋可能也要有三四十盘。

　　十有八九李亚峰确实是一局也没赢过。