知道我们看到的，听到的，感觉的，触及的真实只是被文化过滤后留下的真实；那么，当你高昂着自信自尊的头时，真的还那么有底气吗？

　　坦诚的认同不自信、自卑，并接纳人在自然万物中有极大地局限性和渺小性的人才能够到达心境平和，乐天知命的精神境界。

　　自信的源泉：自信源于不断地努力，刻苦，勤奋；然后自信从心里，眼睛里，言语中自然的，强烈的流露出来！

　　自信是不可能装出来的，装出来的一看就不真实。

　　好比会游泳的人，一定付出过努力；没有过去努力，装做会的人，马上溺水。

　　建立自信的方法

　　发现自己的长处，是自信的基础。

　　但在不同的环境里，优点显露的机会并不均等。

　　例如，有些学校注重文化课，成绩好的优点就显露，而体育好的未必被人看重；换成体校，情况可能就恰好相反。

　　因此，我们在评价自己的时候，可以采用场景变换的方法，寻找‘立体的我’，这样我们可能会意外地发现，自己原来有很多优点与长处。

　　相信自己行，才能大胆尝试，接受挑战。

　　为此，我们要在回忆过去成功的经历中体验信心。

　　同时，更要多做，力争把事情做成，从中受到更多的鼓舞。

　　在尝试中，会有些失败和错误。

　　如果我们相信爱迪生所说的“没有失败，只有离成功更近一点儿”，那么，对于前进过程中的问题、困难乃至失败，就能看的淡一点儿，从容应对，把注意力集中到完成任务上，不断增强实力。而实力，才是撑起信心的最重要支柱。

　　1、挑前面的位子坐

　　你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗

　　大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。

　　而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。

　　坐在前面能建立信心。

　　把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。

　　当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

　　2、练习正视别人

　　一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。

　　某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢？他怕什么呢？他会对我不利吗？”

　　不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。

　　躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。

　　这都是一些不好的信息。

　　正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。

　　我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。

　　3、把你走路的速度加快25%

　　当大卫·史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。

　　在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。”

　　母亲是位绝妙的观察行家。

　　她会说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢”

　　或者“你认为那边的女士要去做什么呢”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。”

　　观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。

　　许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。

　　但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。

　　你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。

　　那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。

　　普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。

　　另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。

　　他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。”

　　使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。

　　4、练习当众发言

　　拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。

　　并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。

　　在会议中沉默寡言的人都认为：

　　“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”

　　这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”

　　可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。

　　每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。

　　从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。

　　所以，要多发言，这是信心的“维他命”。

　　不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。

　　而且，不要最后才发言。

　　要做破冰船，第一个打破沉默。

　　也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。

　　因为总会有人同意你的见解。

　　所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”

　　用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。

　　5、咧嘴大笑

　　大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。

　　但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。

　　真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。

　　如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。

　　咧嘴大笑，你会觉得美好的日子又来了。

　　笑就要笑得“大”，半笑不笑是没有什么用的，要露齿大笑才能有功效。

　　我们常听到：“是的，但是当我害怕或愤怒时，就是不想笑。”

　　当然，这时，任何人都笑不出来。

　　窍门就在于你强迫自己说：“我要开始笑了。”

　　然后，笑。要控制、运用笑的能力。