哭是一种很好的情绪释放方式。不管你是男人还是女人，只要你觉得自己压力大，觉得自己受了委屈想哭就哭。哭并不代表你的懦弱与无能，一个内心在怎么强大的人，都会有脆弱的时候，脆弱也不是一件丢人的事情。我们是人，我们有情感，我们会有情绪上的波动，哭是一种情感变化引起的。我以前就不喜欢哭，也觉得哭会显得自己很懦弱，我也不喜欢爱哭的人，因为我觉得哭对解决实际问题没用，而且遇到一点事就哭哭啼啼的，说明这个人承受挫折的能力太差了。

　　有一天晚上下班回来，也不知道自己怎么了突然就想哭，那天白天也没发生什么事。我躺在床上，泪水顺着脸颊流了下来，越流越多，就那么一瞬间，所有的压力、委屈、心酸一下子全部涌了上来，泪水像潮水一样袭上来，最后控制不住地嚎啕大哭起来。我用被子捂住嘴，害怕被下班回家的家人听见。我摸出床头的纸巾擦了擦鼻涕，鼻子已经不通气了，空气从我干裂的嘴唇吸进嘴里，仿佛被滤掉了一半的氧气，我觉得自己呼吸困难，坐起来平复下自己的情绪，打开灯。我又恢复了自我，好像刚才哭的那个人不是我似的，觉得现在的自己还是那么的坚强。我去洗手间洗了几把脸，看着镜子里的自己，挂在脸上的不知道是水还是我的泪水，我赶紧又洗了几把。

　　哭完之后我觉得自己痛快多了，心里也舒畅了。我才发现哭是一件多么有益的事情，所有的委屈、郁闷、心酸都随着泪水一起从黑暗中流走了。从那以后我再也不觉得哭是一种丢人和无能的表现了，哭是一种良好的情绪释放。如果你想哭，找个没人的角落尽情的哭吧。不是有一首歌那么唱道“男人哭吧哭吧哭吧不是罪，再强的人也有权利去疲惫。”

　　“微笑背后若只剩心碎，做人何必惊得那么狼狈，男人哭吧哭吧哭吧不是罪，尝尝阔别已久眼泪的滋味，就算下雨也是一种美，不如好好把握这个机会痛哭一回”

　　心理专家研究发现，人悲伤时掉出的眼泪中，蛋白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质，压抑物质积聚于体内，对人体健康不利。美国圣保罗—雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感。

　　他们通过对眼泪进行化学分析发现，泪水中含有两种重要的化学物质，即脑啡肽复合物及催乳素。其仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中，在受洋葱等刺激流出的眼泪中则测不出来。因而他们认为，眼泪可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力。

　　专家认为，女子的寿命普遍比男子长的原因，除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外，善于啼哭，也是一个重要因素。通常人们哭泣后，在情绪强度上会减低百分之四十，反之，若不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体健康。因此，专家认为，强忍着眼泪就等于“自杀”。

　　不过，哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。