瀑布的水冲击在大石中溅起大大小小的水花，一些细小的水雾翻飞着，从灯光中能清晰看见。

　　洪兴里面虽然有很多东西都很简陋，但是有电，就连后山这里都有光亮的电灯。

　　“好壮观的瀑布！”小凯抬头看着气势如洪的瀑布，发出如猛兽一样的声音，不由感叹说道。

　　“是馆主发大价钱人工做出来的，专门为了修炼用。”秋婷解释说道。

　　“看了是机器抽水上去的！”萧依琪看了看远处山峰说道。

　　驼峰山，远看就像一个骆驼的驼峰，也因此而得名。

　　湖边有一条石卵小道，一直延伸到瀑布后面，这里水雾更重，不一会头发都湿透了。

　　周围满是一块块平滑的大石头，有不少师兄弟在这里修炼，他们有的在练拳击打瀑布，有的让身体在瀑流下冲击，熬练自身肌肉坚韧度，还有一些在瀑布冲击下炼马步……

　　“大师姐！”

　　“大师姐！”

　　“大师姐！”秋婷一来，各个弟子都对她打招呼。

　　“各位师弟，我们到别的场地去修炼，把这里让给大师姐。”一个满身肌肉，身材魁梧，留有一个板寸头的大汉对瀑布下的弟子和学员说道。

　　“多谢二师弟！”大师姐对那个板寸头拱手说道。

　　“不用客气，师父对我说过了，这就是新招的那两个小师弟把，有机会一起修炼。”板寸头大汉看了一眼石骏和小凯说道。

　　石骏对板寸头大汉点头示意感谢。

　　秋婷看着二师弟带着学员走远，然后她对石骏几人说道：“你们知道草鱼，用激流不断冲击它，它的肉会非常坚韧，比一般的草鱼，肉质坚实两三倍之多。”她停顿一会继续说道：“告诉你们这个，其实要告诉你们，如果长年让身体在激流中冲击，你们的肌肉会变得更坚韧。”

　　“激流冲击法，也是最好的练体方法之一，好你们先去自己体会。”大师姐示意石骏四人上去体会。

　　这个瀑布是人工建筑，所以不是一条，而是分散，有大有小的瀑布，有的水柱只有手臂粗，有的是薄薄一片，各种形成，都是从二三十米高冲击下来。

　　石骏选择一条小水柱，申手过去，顿时如同被闷棍敲了一下手臂一样，他一个踉跄，差点摔倒。

　　“力气好大！”他不由提醒其他人。

　　小凯走到一片小瀑布下，想穿过瀑布，结果被瀑布一下冲的他摔在大石上，然后再被水冲飞，还好两边有木板挡着，如果一个不小心也会直接冲到湖中去。

　　蕊儿不小心衣服都被冲飞了，还好她里面穿了比坚尼，不过也展露了让所有男人喷血的身段，她是那种二次元美女身段，应大的地方大，应小的地方小，该凸的凸，该翘的翘。

　　小凯也同样被水流冲掉了上衣，“这水流力量太强了。”

　　这时大师姐过来说道：“这激流冲击法作用是；水流撞击身体，也可以选择特定的肌肉或者手脚让它冲击，坚持的时间长短也可以因个人而定，也可以尝试跟激流对抗修炼，甚至可以在激流下修炼锻体拳……”她一边讲解一边示范给石骏他们看。

　　石骏他们明白怎么修炼后，让瀑布冲击身体，他们都是选择最小的瀑布，一直修炼了三个多小时。

　　从瀑布出来，石骏四人都感觉到身体手脚已经被瀑布冲击的麻木了，现在手脚身体都在不停的颤抖。

　　“依琪！明天起来，我身上会不会全身都瘀痕啊？”蕊儿对萧依琪问道。

　　“回去擦擦铁打酒。”萧依琪都感觉手脚都不受控制了一样，在不停颤抖着。

　　“好了！你们到水中修炼段提拳，以后修炼段体拳都在水中，只有学习才在岸上。”秋婷缓缓说道。

　　这里水深一米五左右，刚好浸过身体大半，水下还是平底，看来又是刻意修建出来的修炼地方。

　　水中练拳动作极慢，“你们的动作太慢了，都不行，要快点！”秋婷在监督；大声喝着。

　　在水中练拳想要快，极为困难，不过在困难也尽量做到最快，又练了一个多小时。

　　石骏四人已经筋疲力尽了，蕊儿和萧依琪两个还抽筋了几次，最终秋婷放过了他们。

　　回到澡堂已经有工人帮他们准备好了泡澡的药液，石骏四人已经酸软的差不多要用爬的方式进药液木桶中。

　　水温有点烫，但习惯后反而觉得暖暖的非常舒服，疲劳的肌肉皮肤毛孔都张开，尽情的吸收着药液恢复。

　　石骏泡着药澡不知不觉睡着了，小凯他们三个也是一样，当他们醒过来的时候，天空已经出现鱼白，这是要天亮的节奏。

　　 t5]`2(x齼g駜wn=4

　　石骏刚穿好衣服没多久，秋婷已经过来，监督他们开始修炼，一大早是跑步，只是普通的跑步，但是要穿上一件几十斤的衣服，这衣服也是特殊设计出来；修炼用的工具之一。

　　粗布马甲中满是暗袋里面塞有锡条，如果放满锡条，这件马甲会过百斤。

　　他们跑的还不是平路，而是跑上驼峰山，然后再跑下来。

　　“练体最难受是锻炼心、肝、皮、肺、肾五脏，跑步最有效锻炼心肺两个脏腑。”大师姐也和石骏他们一起训练，一边讲解着。

　　她穿上负重马甲还抗着一个大包，里面不知道是什么，这应该也是训练工具之一。

　　蕊儿和萧依琪两女叫苦不迭，虽然泡过药澡液，但还是周身酸软。石骏用生命异能治疗过身体一遍，已经全恢复的状态，训练辛苦也能强忍着，小凯有内气调理身体，舒缓疲劳，也无大碍。

　　跑完步回来后是吃丰盛的早餐，吃过早餐有一小段休息的时间。

　　“依琪看来我们很不适合练体？”蕊儿苦着脸对萧依琪说道。她们是女孩子，这么强的训练；简直就是要她们的命。

　　“万事开头难，如果能熬过几天，习惯就会好多了。”大师姐说道。

　　“我帮你们扎几针把！”石骏还是开口说道。他看两个娇滴滴的女子能熬的苦，很少见，所以帮一帮她们。

　　 t5]`2(x齼g駜wn=4